Đối với những bạn đang bị mắc kẹt trong không gian mạng và thường xuyên mang trong mình cảm giác sợ hãi khi bỏ lỡ điều gì đó. Thì lời khuyên chân thành nhất dành cho bạn chính là hãy học cách xây dựng lối sống JOMO, bởi nó có thể giúp bạn xua tan đi hết mọi áp lực vô hình mà mạng xã hội đem lại. Vậy JOMO là gì? Làm thế nào mang JOMO vào cuộc sống? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!
JOMO là gì? JOMO là từ viết tắt bởi cụm “Joy Of Missing Out”, dịch theo từ điển nó có nghĩa là “Niềm vui của sự bỏ lỡ”. JOMO chính là lối sống giúp chúng ta thoải mái tận hưởng những giây phút vui vẻ, thư giãn ở thực tại, mà không bị ảnh hưởng bởi sự thành công và niềm vui của người khác. Với JOMO, cuộc sống của bạn sẽ trở nên an nhàn và thư thái hơn.
JOMO là gì?
Trong xã hội hiện đại như ngày nay, JOMO chính là phong cách sống mà rất nhiều bạn trẻ theo đuổi, nhằm thoát ly bản thân ra khỏi những thứ độc hại trên mạng xã hội và buông bỏ hết mọi áp lực về mặt tinh thần. Vậy bạn có biết JOMO là gì hay không? JOMO là một cụm từ tiếng Anh viết tắt bởi “Joy Of Missing Out”, dịch sang tiếng Việt, nó mang ý nghĩa là “Niềm vui của sự bỏ lỡ”. Đây là một lối sống giúp bạn biết cách kiểm soát tốt cảm xúc và làm chủ cuộc sống của riêng mình.
Hiểu đơn giản, với JOMO, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn những phút giây vui vẻ và cảm giác thư thái ở thời điểm thực tại, mà không bị chi phối bởi sự thành công hay niềm vui của bất kỳ người nào khác. Lối sống này, không chỉ hướng bạn đến nhiều điều tốt đẹp, tích cực. Mà còn giúp bạn gỡ bỏ hết những gánh nặng về mặt tâm lý, và không còn cảm thấy muộn phiền, hay lo sợ khi bỏ lỡ điều gì đó.
JOMO là gì? Đây là một lối sống giúp bạn cảm thấy thoải mái và được tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc vui vẻ ở thực tại mà không vướng bận ưu phiền.
Mặt khác, trái ngược hoàn toàn với JOMO, chính là lối sống FOMO, hiểu nôm na là “Hội chứng sợ bỏ lỡ”. Đây là một hội chứng tâm lý khiến bạn luôn có cảm giác sợ hãi, và căng thẳng khi vô tình bỏ lỡ một sự kiện hay hiện tượng nào đó trên mạng xã hội. Nói cách khác, những người có lối sống FOMO, thường sợ bị người khác ngó lơ, cho ra rìa và cảm xúc rất dễ bị chi phối bởi các tác nhân từ bên ngoài.
Ví dụ cụ thể để bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa JOMO mà FOMO như sau: Vào ngày cuối tuần, bạn đang nằm lướt web và đọc truyện bằng điện thoại, đột nhiên bạn lướt trúng một tấm hình và thấy có bạn thân cùng với người khác đi chơi vui vẻ, mà không có sự góp mặt của mình. Thì:
- Với JOMO: Bạn sẽ cảm thấy đây là điều hết sức bình thường, chẳng có gì phải để ý đến, nên bạn liền vội lướt qua, để không bỏ lỡ thú vui đọc truyện.
- Với FOMO: Việc bạn bè thân thiết đi chơi mà không rủ, làm cho bạn vô cùng khó chịu và bực tức, khiến bạn mất hết hứng thú với sở thích đọc truyện ở thời điểm hiện tại.
Lối sống JOMO đem lại những lợi ích gì cho con người?
Có thể nói, JOMO là một lối sống tích cực, giúp chúng ta biết cách cân bằng cuộc sống và làm chủ cảm xúc, để giải thoát bản thân ra khỏi mọi áp lực và nỗi sợ vô hình, không đáng bận tâm. Hơn nữa, khi bạn duy trì lối sống này, thì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều mặt lợi ích như sau:
- Cải thiện về mặt tâm lý: Khi áp dụng cách sống JOMO, bạn sẽ không để tâm quá nhiều đến những lời phán xét, và đánh giá tiêu cực về mình. Đồng thời, bạn cũng không còn cảm thấy căng thẳng và áp lực khi bị đem ra so sánh với người khác. Từ đó, giúp tinh thần của bạn trở nên vui vẻ, lạc quan và thoải mái hơn.
- Tăng cường sự tập trung: Bởi vì không cần phải bận tâm đến những thứ vô bổ, nhỏ nhặt, nên bộ não của bạn sẽ có thêm “dung lượng” để tập trung suy nghĩ đến các mục tiêu và công việc chính đáng. Điều này, giúp bạn cải thiện khả năng tư duy, nhạy bén hơn trong việc xử lý tình huống và nâng cao hiệu suất làm việc.
Lối sống JOMO sẽ giúp chúng ta thoải mái tận hưởng niềm vui mà không bị chi phối bởi bất kỳ tác nhân nào bên ngoài.
- Tăng khả năng sáng tạo: Một khi tâm trí luôn trong trạng thái thoải mái, thư thái và thả lỏng, bạn sẽ ổn định tốt cảm xúc, không dễ bị kích động hay xao lãng trước những tác động từ bên ngoài. Nhờ vào đó, bạn có thể dồn hết trí lực vào công việc chính, giúp bạn phát triển khả năng sáng tạo, không ngừng đổi mới tư duy và mở ra cho bạn nhiều ý tưởng mang tính đột phá, đón đầu xu hướng của thời đại.
- Cảm thấy yêu đời và hạnh phúc: Phong cách sống JOMO sẽ mang đến cho cuộc sống của bạn sự an yên, thanh bình và an nhàn, giúp bạn được tận hưởng nhiều niềm vui, ngày càng lạc quan và thêm yêu đời hơn.
Làm cách nào để hình thành lối sống JOMO?
Để xây dựng thành công lối sống JOMO, thì trước tiên bạn cần loại bỏ những thói quen vô bổ, gây lãng phí thời gian mà không mang tới lợi ích gì. Cùng với đó, bạn phải giữ vững sự kiên trì, quyết tâm hết mình và không bỏ cuộc giữa chừng. Sau đây, là một vài bí quyết có thể giúp bạn đem JOMO vào cuộc sống:
Tập trung lắng nghe và cảm nhận
Thay vì cứ mãi chạy theo ý kiến số đông và cố gắng làm hài lòng mọi người, thì bạn nên dành nhiều thời gian, để cảm nhận và lắng nghe xem bản thân đang muốn gì và cần gì. Hãy tập sống chậm lại và thích nghi tốt với những thứ đang hiện hữu xung quanh mình. Đồng thời, bạn nên tập trung theo đuổi những thứ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, an nhiên và hạnh phúc. Chứ đừng có chăm chăm vào vật chất ngoài thân, hay thành tựu của người khác, để tránh tạo áp lực đè nặng lên chính mình.
Hạn chế dùng thiết bị công nghệ và mạng xã hội
Mặc dù, các thiết bị điện tử và mạng xã hội giúp mọi người giao lưu và kết nối với nhau dễ dàng, nhanh chóng hơn trước. Thế nhưng, nếu bạn lạm dụng chúng quá mức. Thì đến một ngày nào đó, chúng sẽ giam lỏng bạn vào trong không gian ảo, chứa đầy rẫy sự tiêu cực và độc hại, khiến bạn bị “ngắt” kết nối hoàn toàn với thế giới bên ngoài.
Chính vì thế, bạn cần hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ khi không cần thiết và phân bổ thời gian hợp lý cho việc lướt web, hay truy cập mạng xã hội. Song song với đó, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh bằng những hoạt động như: ngồi thiền, đọc sách, trồng thêm cây xanh, tập luyện thể thao, học hỏi thêm kỹ năng và kiến thức,... Thói quen này không chỉ góp phần tăng cường sức khỏe, thể lực, mà còn giúp bạn nâng cao tri thức, trình độ chuyên môn, để phát triển sự nghiệp, lẫn cuộc sống.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và mạng xã hội chính là phương pháp hữu hiệu giúp bạn xây dựng lối sống JOMO.
Xây dựng không gian sống JOMO
Có một sự thật mà không phải ai cũng biết đó là không gian sống không chỉ phản ánh lên tính cách con người, mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến lối sống của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn muốn hình thành lối sống JOMO, thì bạn cần bắt đầu từ việc cải tạo không gian sống trong ngôi nhà bằng những món đồ nội thất có thiết kế đơn điệu, tối giản, kết hợp với các tone màu nhẹ nhàng, tươi trẻ. Cách bày trí này sẽ đem đến cho bạn bầu không khí ấm cúng, trong lành, và giúp bạn cảm thấy yên bình, thoải mái hơn.
Kết nối trực tiếp với mọi người nhiều hơn
Không thể phủ nhận một điều rằng nhờ sự ra đời của các phương tiện truyền thông và ứng dụng nhắn tin trực tuyến, nên việc trò chuyện và kết nối bạn bè bốn phương cũng trở nên đơn giản, tiện lợi và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, đi cùng với sự tiên tiến và hiện đại này đó là lớp trẻ thời nay, đang dần sống khép kín và phụ thuộc quá nhiều vào mạng xã hội. Dẫn đến, mối quan hệ trong gia đình và ngoài xã hội không còn gắn kết chặt chẽ như thuở ban đầu.
Chính vì vậy, để tạo dựng nên lối sống JOMO, thì bạn cần phải gia tăng thêm sự kết nối trực tiếp, chứ đừng suốt ngày chỉ biết chôn chân trong phòng và nhìn nhau qua màn hình điện thoại, hay máy tính. Bạn hãy bước chân ra ngoài nhiều hơn, để gặp gỡ, giao lưu cùng với bạn bè, người thân và rủ mọi người tham gia vào các hoạt động như: cắm trại, dã ngoại, vui chơi, ăn uống, đi du lịch,...
Học cách từ chối đúng lúc
Tập nói “KHÔNG” với những thứ mình không thích và không hài lòng cũng là một trong những phương châm sống của JOMO. Đôi khi, việc bạn từ chối một điều gì đó nằm ngoài khả năng, không hẳn là biểu hiện của sự vô tâm và ích kỷ.
Bởi bạn nên biết rằng, sự hỗ trợ và giúp đỡ là dựa trên tinh thần tự nguyện, chứ không phải nghĩa vụ bắt buộc. Vì thế, bạn cần học cách từ chối đúng lúc, đúng chỗ, không nên vì cả nể mà ôm đồm hết mọi việc vào thân, để chiều lòng người khác. Điều này, sẽ giúp bạn tránh vướng vào những thị phi và rắc rối không mong muốn.
Hy vọng rằng, thông qua những chia sẻ hữu ích trên đây, các bạn đọc đã hiểu rõ khái niệm về JOMO là gì? Cũng như, cách thiết lập lối sống JOMO như thế nào? Qua đó, bạn có thể thấy JOMO không chỉ mang tới rất nhiều mặt tích cực cho cuộc sống, mà còn giúp chúng ta nhận thấy rõ giá trị và tầm quan trọng của bản thân.
