Sau những khoảnh khắc ân ái, thay vì cảm thấy thư giãn và thăng hoa, không ít người lại trải qua cảm giác buồn nôn, choáng váng hoặc khó thở, khiến họ không khỏi hoang mang và lo sợ. Thực tế, buồn nôn sau khi quan hệ không phải là hiện tượng hiếm gặp, đôi khi đó chỉ là phản ứng tạm thời do vận động quá sức. Nhưng cũng không loại trừ khả năng đây là dấu hiệu của những rối loạn liên quan đến hệ sinh dục, đường tiêu hóa hay hệ tuần hoàn.
Vậy tại sao cơ thể lại có biểu hiện như vậy, và khi nào thì cần đi khám? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé!
Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi quan hệ
Cảm giác khó chịu, nôn nao hay chóng mặt sau khi quan hệ tình dục khiến nhiều người lo lắng, nhất là khi hiện tượng này lặp lại thường xuyên. Trên thực tế, cơ chế gây buồn nôn có thể bắt nguồn từ sự tác động của nhiều yếu tố gồm hệ nội tiết, thần kinh, tiêu hóa và tâm lý. Phân tích cụ thể từng nguyên nhân như sau:
Phản ứng thần kinh phế vị (Vasovagal Syncope)
Trong một số trường hợp, việc kích thích quá mức vùng cổ tử cung hay trực tràng tác động đến dây thần kinh phế vị - “đường truyền” nối giữa não, tim và hệ tiêu hóa. Khi dây thần kinh này phản ứng mạnh, nhịp tim và huyết áp đều giảm đột ngột, khiến bạn thấy xây xẩm, toát mồ hôi và buồn nôn sau khi quan hệ. Dù phản xạ này không nguy hiểm, nhưng nó cho thấy cơ thể đang bị quá tải. Việc thay đổi tư thế, điều chỉnh lại cường độ và giữ nhịp thở đều sẽ giúp hạn chế cảm giác khó chịu này.
Dây thần kinh phế vị bị kích thích quá mức là một trong những nguyên nhân dẫn đến buồn nôn sau khi quan hệ.
Bệnh lý như lạc nội mạc tử cung hoặc viêm nhiễm vùng kín
Nếu cảm giác buồn nôn đi kèm với đau bụng dưới hoặc âm đạo khó chịu, có thể bạn đang gặp vấn đề ở cơ quan sinh sản. Ở phụ nữ, lạc nội mạc tử cung là tình trạng các mô nội mạc nằm ngoài tử cung, khiến việc cọ xát trong lúc giao hợp gây đau và co thắt dữ dội ở vùng chậu, dẫn đến nôn ói hoặc kiệt sức. Tương tự, các bệnh lý như viêm nhiễm đường sinh dục, cổ tử cung hay đường tiết niệu cũng khiến cho vùng kín bị kích ứng quá mức khi thực hiện thâm nhập, gây mệt mỏi và buồn nôn.
Lạc nội mạc tử cung gây đau rát vùng kín dữ dội trong lúc thâm nhập, khiến nữ giới trỗi dậy cơn buồn nôn sau đó.
Dị ứng với bao cao su, tinh dịch hoặc chất bôi trơn
Một số người có cơ địa nhạy cảm dễ bị dị ứng với latex trong bao cao su, thành phần tạo mùi hoặc chất bảo quản trong gel bôi trơn, thậm chí là protein có trong tinh dịch. Khi đó, cơ thể phản ứng bằng cách gây ngứa rát hoặc sưng đỏ vùng kín, kèm theo triệu chứng buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày.
Cơ thể bị thiếu nước
Mỗi cuộc yêu tiêu tốn khá nhiều năng lượng và lượng nước trong cơ thể. Khi mồ hôi tiết ra liên tục mà không được bù nước kịp thời, huyết áp sẽ tụt nhanh chóng, dẫn tới choáng váng, đau đầu hoặc cảm giác muốn nôn ói. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, hãy uống một ly nước lọc hoặc bổ sung thêm nước điện giải trước và sau lúc ân ái để cơ thể luôn duy trì trạng thái cân bằng, tránh mất nước đột ngột.
Quan hệ kéo dài quá lâu
Khi hoạt động quan hệ kéo dài vượt quá khả năng chịu đựng, nhịp tim, huyết áp và hô hấp đều bị đẩy lên mức cao trong thời gian dài. Kết quả là cơ bắp mỏi rã rời, lượng đường huyết sụt giảm, kéo theo loạt triệu chứng như hoa mắt, buồn nôn hoặc choáng nhẹ. Không chỉ vậy, việc quan hệ quá lâu còn làm âm đạo bị khô rát, dễ gây trầy xước niêm mạc, khiến chị em cảm thấy khó chịu khi cuộc yêu kết thúc.
Quan hệ tình dục quá mạnh bạo
Những chuyển động dồn dập, thô bạo hoặc tư thế phức tạp, cần nhiều sức lực có thể khiến vùng bụng dưới và cơ hoành chịu áp lực lớn. Khi dạ dày bị chèn ép, cơ thể sẽ xuất hiện cảm giác nôn nao và lâng lâng giống như khi bị say xe. Cường độ quá mạnh còn làm cho các mạch máu vùng chậu giãn ra, dẫn tới hiện tượng hoa mắt, đầu óc quay cuồng và mệt lả người sau khi ân ái.
Quan hệ quá lâu và thực hiện quá mạnh bạo dễ gây mất nước, tụt huyết áp, kéo theo cơn đau âm ỉ vùng chậu, cùng với cảm giác mắc ói và chóng mặt.
Ảnh hưởng từ rượu, thuốc lá hay các chất kích thích
Nhiều người có thói quen uống chút rượu, cà phê hay dùng chất kích thích để tăng hưng phấn trước khi quan hệ, nhưng điều này thật ra lại gây hại nhiều hơn. Rượu bia làm giãn mạch máu, tụt huyết áp và gây mất nước; còn nicotine hay caffeine khiến tim đập nhanh và kích thích dạ dày. Khi kết hợp với hoạt động tình dục vốn đã tiêu hao năng lượng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái choáng váng, buồn nôn hoặc đuối sức nhanh chóng.
Áp lực và căng thẳng quá mức
Khi bạn đang căng thẳng, lo sợ hay không thật sự thoải mái, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động quá mức khiến tim đập nhanh, thở gấp và dạ dày co thắt. Kết quả là cảm giác buồn nôn xuất hiện, đôi khi đi kèm hồi hộp, đau đầu nhẹ hoặc khó đạt cực khoái.
Rối loạn tâm lý chán ghét chuyện tình dục
Rối loạn ám ảnh hoặc chán ghét tình dục (Sexual Aversion Disorder) là một dạng rối loạn tâm lý đặc trưng mà trong đó, người bệnh thường cảm thấy buồn nôn, khó thở, sợ hãi hoặc thậm chí hoảng loạn khi nghĩ đến chuyện thân mật. Bệnh lý này chủ yếu bắt nguồn từ những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ như bị lạm dụng tình dục, sang chấn tâm lý hoặc bị phản bội, khiến họ có xu hướng né tránh việc gần gũi bạn tình.
Rối loạn chán ghét tình dục khiến người bệnh sinh ra các phản ứng tiêu cực khi gần gũi bạn tình như buồn nôn, hoảng loạn hay khó thở.
Hội chứng khó chịu sau cực khoái (POIS)
POIS là một dạng rối loạn xuất hiện ở nam giới, với các biểu hiện như mệt mỏi cực độ, đau cơ, đau đầu hoặc buồn nôn sau khi đạt cực khoái và xuất tinh. Nguyên nhân gây ra phản ứng này vẫn chưa được xác định rõ, nhưng các nghiên cứu cho rằng nó xuất phát từ rối loạn miễn dịch hoặc sự mất cân bằng hormone. Triệu chứng thường kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, khiến phái mạnh suy giảm sức lực và mất hứng thú với chuyện quan hệ.
Buồn nôn khi quan hệ qua đường hậu môn
Hậu môn là khu vực chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu, vốn không được thiết kế cho việc quan hệ thường xuyên. Khi bị xâm nhập sâu với cường độ mạnh, các cơ trơn ở trực tràng sẽ co thắt dữ dội, kích thích dây thần kinh phế vị và gây cảm giác đau bụng hoặc buồn nôn. Ở người từng mắc các bệnh lý như trĩ, viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích, phản ứng này càng dễ xảy ra.
Buồn nôn sau quan hệ có phải dấu hiệu mang thai không?
Hiện tượng buồn nôn ngay sau khi quan hệ thường khiến nhiều phụ nữ lo lắng và nghi ngờ mình đang mang thai. Tuy nhiên, theo cơ chế sinh học, các dấu hiệu ốm nghén chỉ xuất hiện khi trứng đã thụ tinh, làm tổ thành công và bắt đầu tiết ra hormone hCG, quá trình này thường mất ít nhất từ 2 đến 4 tuần. Vì thế, việc xuất hiện cơn buồn nôn tức thì sau thời điểm ân ái không thể xem là biểu hiện mang thai. Nhiều khi, khả năng cao đây chỉ là phản ứng sinh lý tạm thời do dạ dày bị kích thích, mất nước hoặc quan hệ kéo dài, gây kiệt sức.
Ở một số trường hợp khác, cảm giác mắc ói sau quan hệ có thể xuất phát từ yếu tố tâm lý như căng thẳng quá mức. Ngoài ra, sự thay đổi huyết áp, co bóp tử cung, hoặc rối loạn tiêu hóa cũng góp phần tạo nên các triệu chứng khó chịu này. Nếu tình trạng buồn nôn kéo dài, kèm theo chậm kinh, việc thử thai hoặc thăm khám chuyên khoa là cần thiết để xác định nguyên nhân chính xác và tìm ra hướng xử lý phù hợp.
Khi nào nên tìm gặp bác sĩ để thăm khám?
Thông thường, buồn nôn sau cuộc yêu chỉ là phản ứng thoáng qua và sẽ tự biến mất khi cơ thể ổn định hoặc uống bù nước đầy đủ. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này đi kèm với những dấu hiệu bất thường hoặc tái diễn thường xuyên, đó có thể là lời cảnh báo về một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những trường hợp bạn không nên chủ quan và cần tìm đến bác sĩ để được kiểm tra sớm:
- Buồn nôn kéo dài hoặc nôn liên tục: Khi cảm giác khó chịu không thuyên giảm sau vài giờ hoặc kèm theo nôn ói nhiều lần, có thể bạn đang bị mất nước, rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm trùng đường ruột.
- Đau bụng dưới hoặc vùng chậu dữ dội: Cơn đau tăng dần, lan ra lưng hoặc hông, đi kèm sốt nhẹ, có thể liên quan đến bệnh lý như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng.
- Chảy máu hoặc dịch tiết bất thường: Xuất huyết nhiều sau quan hệ, dịch có mùi hôi và đau rát vùng kín thường là dấu hiệu của viêm cổ tử cung, tổn thương niêm mạc âm đạo hoặc rối loạn nội tiết tố.
- Biểu hiện dị ứng nghiêm trọng: Xuất hiện mẩn đỏ, ngứa rát, phù nề môi hoặc mi mắt, khó thở, chóng mặt là các triệu chứng thường gặp khi bị dị ứng với bao cao su, chất bôi trơn hoặc tinh dịch. Đây là tình huống cần cấp cứu kịp thời, tránh để tiến triển thành sốc phản vệ.
- Buồn nôn tái diễn sau mỗi lần quan hệ: Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, lặp lại nhiều lần dù đã nghỉ ngơi, uống đủ nước hoặc điều chỉnh nhịp độ yêu, thì vấn đề có thể nằm ở hệ tiêu hóa, nội tiết hoặc tâm lý.
Chủ động thăm khám phụ khoa khi triệu chứng kéo dài hoặc tái diễn liên tục là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh lý và đời sống tình dục lâu dài.
Cách khắc phục cảm giác buồn nôn sau quan hệ tình dục
Cảm giác buồn nôn sau khi ân ái tuy không nguy hiểm nhưng lại gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến trải nghiệm và tâm lý của cả hai. Việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và tư thế quan hệ phù hợp có thể làm giảm đáng kể tình trạng này, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau mỗi cuộc yêu. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích được các chuyên gia khuyến nghị:
- Uống nước trước và sau khi quan hệ: Cung cấp đủ nước giúp ổn định tuần hoàn, hạn chế tình trạng tụt huyết áp và cảm giác choáng váng, buồn nôn. Tránh sử dụng đồ uống có cồn hoặc caffeine vì chúng dễ gây mất nước, kích thích thần kinh và dạ dày.
- Giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn: Sau khi quan hệ, nên nằm nghỉ trong tư thế thoải mái, hít thở sâu và chậm để điều hòa nhịp tim, giúp cơ quan nội tạng thư giãn và giảm co bóp dạ dày.
- Điều chỉnh tư thế và nhịp độ quan hệ: Nên chọn những tư thế nhẹ nhàng, tránh chèn ép quá mức vùng bụng dưới hoặc tử cung. Việc giữ nhịp độ quan hệ vừa phải, không quá nhanh hay mạnh, sẽ giúp bạn cảm nhận khoái cảm một cách thoải mái và dễ chịu.
- Ăn nhẹ trước khi quan hệ: Nên ăn nhẹ với các thực phẩm dễ tiêu như chuối, sữa chua, ngũ cốc để tránh tụt đường huyết và cân bằng năng lượng. Tuy nhiên, chỉ ăn vừa đủ, không ăn quá no vì dễ làm dạ dày quá tải và gây buồn nôn khi vận động.
- Tăng cường luyện tập thể chất: Việc rèn luyện thể chất điều độ bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay bơi lội giúp cải thiện sức bền, lưu thông máu và điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó, giảm nguy cơ chóng mặt và mắc ói sau hoạt động tình dục.
- Theo dõi phản ứng khi dùng sản phẩm hỗ trợ: Nếu nghi ngờ nguyên nhân gây buồn nôn đến từ chất liệu bao cao su, thành phần trong gel bôi trơn hoặc dung dịch vệ sinh, thì hãy đổi ngay qua các sản phẩm có công thức dịu nhẹ, không chứa hoạt chất gây kích ứng, an toàn với mọi cơ địa.
- Duy trì kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nên đi khám tổng quát 6 tháng/1 lần để tầm soát sớm các vấn đề về tiêu hóa, nội tiết hoặc cơ quan sinh dục, đảm bảo sức khỏe tổng thể luôn trong trạng thái ổn định.
Mong rằng qua những thông tin y khoa trong bài viết trên, bạn đã nắm rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng buồn nôn sau khi quan hệ. Tóm lại, việc xây dựng lối sống lành mạnh và chủ động thăm khám khi cần thiết sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh lý cũng như cảm xúc trong đời sống tình dục. Hãy duy trì thói quen chăm sóc bản thân khoa học để mỗi lần gần gũi đều trở nên thoải mái và an toàn hơn.
